Warsztaty uważności dla kobiet (11 września) skoncentrowany był na rozwoju i wzmocnieniu samoświadomości, samoopieki i dobrego samopoczucia. Celem tych warsztatów było stworzenie bezpiecznej i wspierającej przestrzeni, w której kobiety mogą zgłębiać praktyki uważności i odkrywać swoją prawdziwą tożsamość.
Podczas warsztatów 7 uczestniczek miało okazję ćwiczyć różne techniki uważności, takie jak medytacja, głębokie oddychanie, skupianie się na ciele i obserwowanie myśli i emocji bez osądzania. Eksperymentowały z technikami uważności w codziennym życiu, takimi jak uważne jedzenie, spacerowanie czy komunikacja z innymi.
Ważnym elementem warsztatów był także czas na refleksję i dzielenie się doświadczeniami z innymi uczestniczkami. Poprzez dyskusje, warsztaty grupowe i zadania domowe, kobiety miały okazję lepiej zrozumieć swoje własne potrzeby i cele, a także zyskać wsparcie i inspirację od innych.
Cykl warsztatów miał tez na celu zwiększenie samoświadomości, ale także pomaganie uczestniczkom w odnalezieniu spokoju i równowagi w codziennym życiu. Praktyki uważności pomagały w redukcji stresu, zarządzaniu emocjami, wspieraniu zdrowego i zrównoważonego stylu życia oraz w budowaniu bardziej satysfakcjonujących relacji z innymi.
Jednym z kluczowych aspektów tych warsztatów była również praca nad akceptacją siebie i swojego ciała. Kobiety miały okazję odkryć i docenić swoje unikalne cechy i piękno, a także pracować nad zwiększeniem pewności siebie i pozytywnego podejścia do samej siebie.
Podsumowując, warsztaty uważności dla kobiet to cenne doświadczenie, które umożliwiło rozwijanie umiejętności emocjonalnych, mentalnych i duchowych, prowadzących do większego zadowolenia i samorealizacji. Był to również doskonały sposób na nawiązanie relacji z innymi kobietami i znalezienie wsparcia, inspiracji i wzajemnego zrozumienia.
Dofinansowano ze środków Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego, w ramach realizacji Narodowego Programu Rozwoju Czytelnictwa 2.0. na lata 2021-2025
'